НАПРАВЛЕНИЯ

ЗАМЕТКИ ПОСЕТИТЕЛЕЙ

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ НУРСАФАРДИЙЯ

ПОИСК

ПАРТНЕРЫ

Гимнастика для суставов и костей

Скелет человеческого тела представляет собой совокупность костей и их соединений – суставов. Кости и суставы являются пассивной составляющей частью опорно-двигательной системы и наряду с другими частями этой системы предназначены для того, чтобы тело человека могло осуществлять передвижения в пространстве.

Суставы и кости скелета  различаются по типу, строению, форме. Различают кости черепа, рук и ног, позвоночника и остальные кости туловища. Поскольку суставы являются соединениями костей скелета, они располагаются в тех же частях тела: суставы головы (височно-нижнечелюстные суставы), позвоночника (шейного, спинного, поясничного отделов), суставы верхних и нижних конечностей и других областей.

Кости скелета чаще всего подвержены остеопорозу, при котором ухудшается их состав и уменьшается масса. Среди заболеваний и недугов, наиболее часто поражающих суставы и окружающие ткани можно перечислить такие, как артрит, остеоартроз, ревматизм, подагра, бурсит, остеохондроз, шейный остеохондроз, радикулит, сколиоз, межпозвоночная грыжа, люмбаго, косолапость, коксартроз и другие. Эти заболевания приводят к различным воспалительным процессам, истощают структуру костных и хрящевых тканей, деформируют суставы, нарушают обменные процессы, способствуют осложнениям после травм.

Комплекс специальных упражнений гимнастики для суставов и костей оказывает эффективное лечебное воздействие при всех вышеуказанных заболеваниях.

Упражнения системы "лечебной гимнастики Нурсафардийя", относящиеся к этому разделу, положительно влияют на восстановление и укрепление костей и суставов в различных областях тела. Кроме этого упражнения развивают пластичность и гибкость, улучшают чувство равновесия, повышают физическую силу и выносливость организма.

Данные упражнения относятся к типам упражнений, выполнение которых происходит как стоя на одном месте, так и при движении или перемещении в определённую сторону.

Упражнения раздела:

Упражнение "Позиция сцепления" | Способствует укреплению и улучшению костей и суставов рук, положительно воздействует на сердечнососудистую систему, нормализует деятельность мочевой системы.

Упражнение "Кобра наоборот" | Укрепляет кости и улучшает суставы рук, оказывает положительное воздействие на систему сосудов сердца, восстанавливает и нормализует функции мочевой системы.

Упражнение "Поясница – мельница" | Оказывает эффективное лечебное воздействие на суставы позвоночника, укрепляет и улучшает структурные ткани, нормализует рабочие функции.

Упражнение "Ноги – палки" | Положительно воздействует на суставы ног, укрепляет ткани, улучшает обменные процессы, нормализует рабочие функции.

Упражнение "Вращающиеся колени" | Оказывает укрепляющее воздействие на суставы нижних конечностей, нормализует и улучшает обменные процессы, способствует восстановлению структурных тканей после болезней и травм.

Упражнение "Птица взмахивает крыльями" | Оказывает полезное лечебное воздействие на суставы рук, укрепляя их структуру и улучшая обменные процессы.

Упражнение "Ветреные движения ног" | Способствует эффективному укреплению суставов таза и бёдер, нормализует внутренние обменные процессы и улучшает двигательные возможности.

Упражнение "Ласточка готова к полёту" | Положительно воздействует на суставы всего тела, укрепляя и восстанавливая их структурные ткани, а также нормализует и улучшает функции системы кровообращения головного мозга.

Упражнение "Птица стремится в небо" | Благоприятно влияет на мышцы верхней части тела, улучшает их структуру, придаёт им упругость и эластичность, кроме этого данное упражнение укрепляет кости всего тела и развивает гибкость.

Упражнение "Птица вскапывает землю" | Улучшает суставы и мышцы ног, укрепляет структурные ткани, а также положительно воздействует на кости всего тела, способствует увеличению их прочности, развивает гибкость.

Упражнение "Птица встряхивает крылья" | Улучшает суставы и мышцы позвоночника, укрепляет структуру тканей, нормализует внутренние обменные процессы.

Упражнение "Танец птицы" | Оказывает положительное лечебное воздействие на мышцы ног, кости тела, а также на женские половые органы, улучшая структуру тканей и нормализуя внутренние рабочие функции.

* Несмотря на то, что каждое из представленных выше упражнений оказывает необходимое лечебное воздействие на определённые органы и системы организма, всё же для максимального эффекта в лечении заболеваний рекомендуется выполнять все соответствующие упражнения.

Перед тем, как начать выполнять гимнастические упражнения, пожалуйста, ознакомьтесь с важными советами и инструкциями по выполнению упражнений на этой страничке.

Для того, чтобы подготовить свой организм к физическим нагрузкам необходимо выполнить ряд специальных дыхательных упражнений, более подробно о которых вы можете прочитать здесь.

Упражнения в лечебной суфийской гимнастике различны по динамике и стилю: одни делаются резко и быстро, другие – медленно, а в третьих используются пластичные движения, но каждое упражнение выполняется из определённого начального положения. То есть существует ряд специальных позиций для тела, с которых и начинается практика суфийской лечебной гимнастики. Изучить все начальные позиции тела вы можете на данной странице.

ССЫЛКИ НА МАТЕРИАЛЫ

ПРОДУКЦИЯ

МЕДИАПРОДУКЦИЯ
ПО ПОЧТЕ

КАРТА САЙТА

СТАТИСТИКА