НАПРАВЛЕНИЯ

ЗАМЕТКИ ПОСЕТИТЕЛЕЙ

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ НУРСАФАРДИЙЯ

ПОИСК

ПАРТНЕРЫ

Упражнение "Хромые шаги суфия"

Перед тем как начать делать данное упражнение, необходимо ознакомиться с важными советами и инструкциями по выполнению упражнений "лечебной гимнастики Нурсафардийя".

Кроме этого рекомендуется изучить начальные позиции тела, являющиеся первым этапом выполнения всех гимнастических упражнений, а также сделать несколько специальных дыхательных упражнений, чтобы подготовиться к физическим нагрузкам.

Упражнение "Хромые шаги суфия" положительно воздействует на многие внутренние органы и системы организма, восстанавливает и улучшает их рабочие функции, нормализует обменные процессы, а также устраняет различные онкологические процессы. Упражнение эффективно в излечении следующих заболеваний: энцефалит, менингит, черепно-мозговая травма, инсульт, атеросклероз сосудов головного мозга, пневмония, туберкулез органов дыхания, плеврит, астма бронхиальная, эзофагит, гепатит, цирроз печени, гастрит, панкреатит, колит, дизентерия, аппендицит, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, перикардит, почечнокаменная болезнь, цистит, миома матки, киста яичника, простатит.

В этом упражнении задействованы многие части тела. Упражнение относится к категории упражнений дыхательной системы, выполняющейся при движении.

Упражнение выполняется из начальной позиции "Посох суфия".

В исходной позиции "Посох суфия" определяем руки за спиной. Правая рука обхватывает запястье левой.


Затем производится шаг,

при опускании нога должна касаться земли пяткой.

Заканчивая первый шаг, готовимся сделать следующий другой ногой.

Во время ходьбы тело должно быть наклонено немного вперёд.

Дыхание при выполнении этого упражнения должно контролироваться следующим образом: сделав один шаг, производится вдох, выдыхаем на следующем шаге – это есть первый и самый простой этап упражнения.

На втором этапе за один вдох делаем уже два шага, и два шага на выдохе. На третьем этапе количество шагов при вдохе и выдохе увеличивается ещё на один шаг: выполняется три шага при вдохе и три при выдохе. Таким образом, выполнение этого упражнения постепенно доводим до седьмого этапа, то есть выполняем семь шагов при вдохе и столько же при выдохе.

На каждом этапе упражнение выполняется от 9 до 33 раз.

 

Желаем Вам успешных занятий и крепкого здоровья!

Упражнения по болезням:

ССЫЛКИ НА МАТЕРИАЛЫ

ПРОДУКЦИЯ

МЕДИАПРОДУКЦИЯ
ПО ПОЧТЕ

КАРТА САЙТА

СТАТИСТИКА