НАПРАВЛЕНИЯ

ЗАМЕТКИ ПОСЕТИТЕЛЕЙ

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ НУРСАФАРДИЙЯ

ПОИСК

ПАРТНЕРЫ

Упражнение "Протягиваем девушке цветок"

Перед тем как начать делать данное упражнение, необходимо ознакомиться с важными советами и инструкциями по выполнению упражнений "лечебной гимнастики Нурсафардийя".

Кроме этого рекомендуется изучить начальные позиции тела, являющиеся первым этапом выполнения всех гимнастических упражнений, а также сделать несколько специальных дыхательных упражнений, чтобы подготовиться к физическим нагрузкам.

Упражнение "Протягиваем девушке цветок" оказывает лечебное воздействие на нервную систему, способствует устранению нарушений координации движений и последствий после травм. Упражнение полезно при лечении и устранении таких болезней и недугов, как головокружение, черепно-мозговая травма, атаксия.

В упражнении принимают участие руки, ноги, спина, поясница, а также другие части тела. Это упражнение относится к категории образных упражнений, его выполнение описывает определённый объект или действие.

Выполнение упражнения начинается из начальной позиции "Всадник-суфий" и переходит в позиции "Суфий, изгоняющий чёрта" и "Суфий с посохом".

Выполнение упражнения начнём с правой руки. Из исходной позиции "Всадник-суфий"

переходим в позицию "Суфий, изгоняющий чёрта", таким образом, чтобы левая нога оказалась впереди. Одновременно с этим тянем правую руку в сторону левой ноги и немного правее (если представить, что левая нога стоит на прямой линии, то угол вытянутой руки по отношению к этой линии должен составлять 45 градусов), при вытягивании руку слегка поднимаем вверх.

Вытянув руку, срываем воображаемый цветок. Цветок "срываем" указательным и большим пальцем, левая рука при этом прижата к груди лицевой стороной раскрытой кисти.

Затем переходим в позицию "Суфий с посохом" (вес тела при этом переходит на правую ногу) и протягиваем руку с цветком в противоположную сторону (здесь точно так же, как в первом случае: если представить, что правая часть тела направлена в сторону прямой линии, то угол вытянутой руки по отношению к этой линии должен составлять 45 градусов). При вытягивании руку слегка поднимаем вверх, а тело немного наклоняем назад.

Упражнение повторяем и с другой рукой. Данное упражнение необходимо выполнить по 8 раз с каждой рукой.

При выполнении упражнения движения производятся точно и плавно.

 

Желаем Вам успешных занятий и крепкого здоровья!

Упражнения по болезням:

ССЫЛКИ НА МАТЕРИАЛЫ

ПРОДУКЦИЯ

МЕДИАПРОДУКЦИЯ
ПО ПОЧТЕ

КАРТА САЙТА

СТАТИСТИКА