НАПРАВЛЕНИЯ

ЗАМЕТКИ ПОСЕТИТЕЛЕЙ

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ НУРСАФАРДИЙЯ

ПОИСК

ПАРТНЕРЫ

Упражнение "Позиция сцепления"

Перед тем как начать делать данное упражнение, необходимо ознакомиться с важными советами и инструкциями по выполнению упражнений "лечебной гимнастики Нурсафардийя".

Кроме этого рекомендуется изучить начальные позиции тела, являющиеся первым этапом выполнения всех гимнастических упражнений, а также сделать несколько специальных дыхательных упражнений, чтобы подготовиться к физическим нагрузкам.

Упражнение "Позиция сцепления" способствует укреплению и улучшению костей и суставов рук, положительно воздействует на сердечнососудистую систему, нормализует деятельность мочевой системы. Оказывает эффективное лечебное воздействие при таких заболеваниях, как остеопороз, артрит, остеоартроз, ревматизм, подагра, бурсит, венозный тромбоз, атеросклероз, гипертоническая болезнь, гипотония, энурез, цистит.

Упражнение выполняется для рук, стоя на одном месте.

Упражнение выполняется из начальной позиции "Всадник-суфий".

Руки протягиваем вперёд, кисти соединяем тыльной стороной.

Начнём с правой руки. Перемещаем правую руку через левую и производим захват обеими кистями.

Теперь выворачиваем руки и вытягиваем их вперёд.



В данном положении начинаем круговые вращения рук (от плеча): 9 раз по направлению часовой стрелки и столько же против неё. Это упражнение можно повторить 3 раза.

Упражнение следует выполнять поочерёдно для обеих рук.

 

Желаем Вам успешных занятий и крепкого здоровья!

Упражнения по болезням:

ССЫЛКИ НА МАТЕРИАЛЫ

ПРОДУКЦИЯ

МЕДИАПРОДУКЦИЯ
ПО ПОЧТЕ

КАРТА САЙТА

СТАТИСТИКА